健康教育
六安市疾控中心2024-2025
六安市疾控中心人类免疫缺陷病毒(
六安市疾控中心致病菌识别网细菌性
人类免疫缺陷病毒(HIV-1)核
六安市疾控中心理化试剂耗材采购
关于人类免疫缺陷病毒(HIV-1
关于车辆租赁服务项目竞争性磋商采
六安市疾病预防控制中心代理机构评
职业病防治宣传品询价结果公示
细胞分析仪询价结果公示
健康教育
您现在所在的位置:六安市疾病预防控制中心 > 健康教育 > 健康常识 > 健康教育
吃货福音!新研究称晒太阳吃多不会胖,真的靠谱吗?
信息来源自: 生命时报
发布时间:2024/5/30
阅读次数:718

受访专家:河北医科大学第四医院内分泌科主任  王富军


环球时报健康客户端记者  王冰洁


如今,肥胖已成为日益重要的全球公共卫生问题。5月22日发表在《皮肤病学研究杂志》的一项最新研究中,韩国首尔国立大学医院皮肤科研究人员评估了紫外线暴露对食欲、体重调节的影响。


研究中,持续暴露在紫外线辐射下时,正常饮食的小鼠和高脂肪饮食的小鼠瘦素(食欲调节的关键激素)水平都会下降,出现食欲增加的情况,但意外的是,小鼠的体重并未因此增加。这一结论或可为预防和治疗肥胖、代谢紊乱提供新方法。此前也有研究指出,暴露于紫外线会让人更容易饿、吃得更多,但只有男性出现增重,女性不会受到影响。


河北医科大学第四医院内分泌科主任王富军表示,这则实验是一项小鼠试验,有其局限性,未来在临床的肥胖管理中能发挥多大效果仍不清晰。紫外线是一种常见的环境因素,自然界中主要的紫外线来源是太阳。对于整体健康而言,紫外线可促进皮肤将7-脱氢胆固醇合成维生素D,有益于骨骼健康;能调节高级神经的功能、改善睡眠、降低血压;经常接受适量的紫外线照射能加强白血球的吞噬能力,增强免疫力。但过量的紫外线也可引起晒伤、光老化和皮肤癌等有害影响。


研究提出的瘦素一度被认为是肥胖的“克星”,是一种主要由脂肪细胞分泌的激素,可进入到下丘脑与瘦素受体结合,刺激机体产生饱腹感,从而减少食物摄入。如果瘦素水平降低,饱腹感就会降低。因此,小鼠体内的“瘦素”水平下降,变得食欲大开,增加了食物摄入。但同时,研究人员发现去甲肾上腺素的水平也在提高。


去甲肾上腺素,既是一种神经递质,也是一种激素,可使皮下脂肪在积聚之前转化为热量并燃烧,进而增加能量消耗,抑制脂肪合成。可见,紫外线虽然提高了食欲,但去甲肾上腺素的增加逆转了对体重的影响。


此外,维生素D水平不足也与肥胖相关。近期,中山大学公共卫生学院的研究人员在《营养素》杂志上刊发的最新研究表明,25羟维生素D(维生素D在体内的主要存在形式)水平最高的人出现腹部肥胖、高甘油三酯的风险都会降低。


王富军表示,《黄帝内经》写道,“夏三月……无厌于日”,意思是不要害怕阳光,但也不能过度晒太阳。夏季紫外线强烈,晒太阳最好选在清晨和傍晚,一次15分钟超过40%身体面积的阳光照射,会产生大量的维生素D,至少把一个部位的皮肤露在外面,如果当日紫外线指数小于2就不需要防晒,但需避免在阳光强烈的10:00~14:00进行户外运动,此时紫外线十分强烈,会灼伤皮肤,甚至对视网膜、脑膜产生刺激,反而弊大于利。


还需提醒的是,根据波长不同,紫外线可分为长波段“UVA”,主打晒黑;中波段“UVB”,可导致晒伤;短波段“UVC”,会被臭氧层吸收,不会到达地球表面。而储存于皮肤中的7-脱氢胆固醇,只有在UVB的作用下才能转化为维生素D3,因此,大家可选择PA值(代表抵御UVA的能力)较高,SPF(代表抵御UVB的能力)为20或30的防晒霜。


责编:潘子虎

主编:张彤





 相关新闻

 男子吃生肉诱发癫痫,这种寄生虫真的会“上头”  2024/6/19
 吃货福音!新研究称晒太阳吃多不会胖,真的靠谱吗?  2024/5/30
 过度节食减肥的“尽头”,可能是内分泌科  2024/5/7
 吃带皮橙子缓解便秘?营养专家圈出3类忌口人群  2024/4/23
 糖面肉吃得多,更年期易抑郁  2024/4/7
 约50人住院,小林制药召回3款保健品!其中的“红曲”是什么  2024/3/28
 甘肃“天水麻辣烫”火爆了!营养师教你在家也能做同款  2024/3/19
 车厘子吃多了会拉肚子?营养专家提醒:水果有个推荐摄入量  2024/2/4
 少吃盐是最好的“降压药”!专家两个口诀教你日常限盐  2023/11/21
 美国一项新研究显示:多吃鱼,肺功能好  2023/11/10

CopyRight © 六安市疾病预防控制中心 版权所有 如需转载请注明出处
地址:六安市皋城中路 邮编:237000
E-mail:lacdc@foxmail.com
总计访问人次:
4262706
在线人数: 75