有着很好弹力垫的运动鞋能帮助人的重量均匀分布在脚上，但即使是这样的鞋子也无法完全吸收这些冲击的震荡。

　　研究发现，3/4穿鞋跑步的人直接用脚后跟落地，每跑一英里大约着地1000次。相比之下，大多数光脚跑步的人不会用脚后跟落地，而是用脚的两侧或是前掌。 

　　光脚跑步无需脚后跟先落地，从而避免痛苦和有可能造成伤害冲击——这一冲击相当于跑步者体重2到3倍的力量，它们集中在一个硬币大的表面上。

　　哈佛大学教授、研究报告的主要作者丹尼尔·利伯曼说：“光脚跑步时用的是脚前端或中部落地，几乎不会受到冲击。” 

来源：参考消息