研究人员对4种不良生活方式的界定为：吸烟成瘾；男性每天摄入酒精超过168克、女性超过112克；每周少于两小时运动；每天吃水果和蔬菜不到3次。 

　　从1984年开始，研究人员对近5000名成年人进行了为期20年的跟踪调查。调查发现，与没有不良生活习惯的人相比，同时具有4种不良生活习惯的人平均要早12年死亡，并且他们死于心血管疾病或癌症的风险要高出两倍，死于其他疾病的风险要高出3倍。 

　　来源：北京晨报