针对这一类问题，赵焰告诫公众：睡硬板床治腰腿痛，做米字操治颈椎病，这类“健康常识”不可轻信。 

　　据了解，硬板床疗法从上世纪30年代流传至今。其理论依据是硬木板能支持颈腰，保持向上的正常生理弯曲，缓解、预防疼痛。但赵焰在临床治疗中发现并非如此，不少腰颈疼痛的患者特地找来硬木板睡，反而越睡越痛。

　　赵焰介绍，睡眠的关键是放松，而硬板床表面平硬，并不舒适，更不能完全贴合生理曲线，平卧时腰部悬空，脊椎等骨骼肌肉日夜处于紧张状态，不利于恢复。

　　米字操摇不好颈椎病  针对时下流行的米字操（即头部在空中画“米”字）颈部保健法，赵焰认为并不科学，对于某些颈椎病患者来说尤其有害。赵焰解释，有些患者属于交感性颈椎病，稍稍晃一下脖子都晕，再做米字操只会加重病情。这种非自然角度的摇晃还可能压迫本已狭窄的颈椎管，致使大脑供血不足而晕厥。即便是轻微的颈椎病，米字操也会影响颈椎的稳定性，加重损伤。 

来源：健康报