最近，世界卫生组织发布了一组慢性病高危密码：3450。即3种不好的生活方式导致4种慢性病死亡率增高，最终可能使50%的人丧命。这3种生活方式指的是：吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动。4种疾病包括：心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和糖尿病。

　　防治慢性病，“慢”不得、“等”不得。《中国慢性病报告》表明，中国人群慢性病死亡率在持续上升，其中高血压已经成为我国居民健康的头号杀手。早期改变不健康的生活方式，可以防治高血压、糖尿病等慢性病，以免发生终身残疾或致死的不良预后。

　　改变不健康的生活方式，包括控制烟草，养成减盐、控制脂肪和糖分摄入的健康饮食习惯和增加锻炼等，都是既简单又行之有效的“防病高招”。