疾控新闻
关于2025年宣传品采购(二次)
关于艾滋病性病宣传视频询价结果公
六安市疾控中心免疫规划及新冠变异
关于艾滋病性病宣传视频询价采购公
关于地方病防治试剂采购项目评审结
关于食品风险监测试剂采购项目评审
关于地方病防治试剂采购项目的询价
关于食品风险监测试剂采购项目的询
六安市疾控中心2025年度试剂耗
HIV核酸检测试剂盒采购单一来源
疾控新闻
您现在所在的位置:六安市疾病预防控制中心 > 疾控新闻 > 疾控综合
我国睡眠障碍发病率近四成
信息来源自: 人民网
发布时间:2016/3/22
阅读次数:1113

    3月21日是第十六个世界睡眠日。中国睡眠研究会理事长韩芳宣布,今年的主题是“美好睡眠,放飞梦想”。据统计,我国睡眠障碍的发病率高达38.2%。

 

  北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒指出,只有保证充足的睡眠时间和高效的睡眠效率,才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。随着生活节奏的加快,就诊睡眠问题的患者有增加的趋势。

 

  失眠可导致人的感知、注意力、记忆力、思维、情绪等意志行为发生不同程度的异常,如感知迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、易冲动等心理异常,甚至可引起幻觉。中国睡眠研究会副理事长唐向东说,如何定义失眠?入睡困难;维持睡眠困难,以频繁觉醒或觉醒后入睡困难为特征;早醒后不能再次入睡。伴有以上至少一项症状,睡眠困难每周至少发生3次,睡眠困难至少已有3月,一般认为是失眠。

 

   专家表示,可能干扰睡眠的睡前行为包括:不适当的睡眠习惯;没有固定的睡眠时间;在床上时间太长;太“用力”睡;半夜看时钟;睡不着时仍在床上躺着;早上赖床;周末延迟起床时间;下午以后饮用含有******的饮料;晚上抽烟;晚上饮酒;白天睡太多;晚上剧烈运动。

 

  失眠治疗关键是建立良好的睡眠卫生,处理潜在的精神障碍和躯体障碍,排除物质/药物副反应。药物不能改善患者对睡眠的错误观念和态度,以及相应行为,非药物治疗是失眠治疗的重要组成部分。专家推荐解决失眠的方法是,每天固定时间睡觉;只有在想睡觉的时候才可以躺到床上,避免在床上做与睡眠无关的活动;躺在床上约15—20分钟仍无法入睡应离开床铺,做一些放松的活动,直到有睡意,如果仍然睡不着,必须反复进行上述步骤。

 





 相关新闻

 果蔬写进慢病处方  2025/7/10
 八成人缺一种脂肪  2025/7/1
 常吃茶、浆果、黑巧克力和苹果的人,为何寿命长?  2025/6/24
 身体运转慢容易攒病  2025/6/19
 防脑病从17处入手  2025/6/12
 长胖,易疲劳,当心胰岛素抵抗  2025/6/4
 半数糖友营养有缺口  2025/5/26
 帕金森病增速太快  2025/5/8
 城市建设要考虑血压  2025/4/28
 澳大利亚人崇尚早睡早起  2025/4/22

CopyRight © 六安市疾病预防控制中心 版权所有 如需转载请注明出处
地址:六安市皋城中路 邮编:237000
E-mail:lacdc@foxmail.com
总计访问人次:
5440527
在线人数: 43