本报驻澳大利亚特约记者   达  乔

    “世界其他地方的人在日落时分悠闲散步、驻足观赏，而澳大利亚居民却崇尚‘黎明文化’，喜欢通过晨练来社交，与汗流浃背的陌生人一起分享运动乐趣。”不久前，《澳大利亚人报》在刊发的一篇文章中这样写道。

    澳大利亚居民“早睡早起”的习惯已被多项调查和研究证实。近期，美国一家可穿戴设备公司发布的数据显示，澳大利亚人就寝时间最早、起床第二早，他们的睡眠时间普遍在晚上10点45分至次日清晨6点44分，时长约有8小时；起床最早的是南非居民，平均早上6点40分起床。

    《澳大利亚人报》也在文章中写道，世界上其他地方的居民，很少有像澳大利亚沿海地区居民那样起得早，比如布里斯班人平均6点35分起床。2016年，美国密歇根大学团队统计和分析全球100多个国家和地区数据后发现，澳大利亚居民每晚睡得最早，平均在22点45分睡觉，比最晚睡觉的西班牙人早了约一个小时；澳居民平均起床时间为6点45分。

    记者在澳大利亚期间发现，早晨6点前，各大城市高速公路较为通畅，一旦过了6点，高速公路就会被赶着上班的车辆堵塞。许多澳大利亚人都有早上去海滩或健身房锻炼的习惯，这意味着许多人会在4点半左右起床，开始一天的工作和生活。澳大利亚许多健身房都是24小时营业或很早开门，以满足居民早起锻炼的习惯。

    记者走访发现，澳大利亚无论是律师、大学教授等脑力工作者，还是建筑工人、卡车司机等体力劳动者，通常会在晚上约19点30分吃完晚饭，接着看会电视或陪伴孩子玩耍，在晚上约21点睡觉。悉尼某汽车公司经理告诉记者，自己每天早上4点45分准时到海边跑步、遛狗，接着回家洗澡和吃饭，通常会赶在6点15分左右出门上班。为保证7个半小时的睡眠时长，他常年保持晚上21点前入睡的习惯。

    澳大利亚既往研究表明，早睡早起的习惯，是与良好的自然环境、空气质量、医疗条件和饮食控制同样重要的健康因素，在这些因素的推动下，澳大利亚人的平均寿命排在全球前列。澳大利亚是预期寿命第三高的国家，仅次于摩纳哥和日本。澳统计局人口统计负责人艾米丽·沃尔特称，与联合国统计的全球预期寿命平均水平相比，澳大利亚男性预期寿命高11.9岁，女性预期寿命高10.6岁。

    不过有澳媒指出，澳大利亚一些地方，如新南威尔士州，近年来一直为夜生活的凋零忧心忡忡，将责任归咎于法规限制、居家办公潮等。新南威尔士州特意为此推出“市中心振兴加速计划”，试图重振夜间经济。澳睡眠和运动专家迪安·米勒表示，早起不一定是每个人的最佳选择，“每个人在一天24小时中的生物钟周期有所不同，起床时间应因人而异，有些人适合早上5点起床，而有些人则需要推迟到8点。”